Les étirements

Après avoir pratiqué à l’aide des vidéos, voici la liste en visuels pour rappeler les différents exercices d’étirements.

Étirement global
Étirement des omoplates
La planche
La pince debout
La pince debout variation
Le papillon
L’équerre
La pince
La pince variation
Le lézard
L’enfant
Le fessier
La boule
La torsion au sol
Le chat
Les quadriceps
Les triceps
Le cou
Étirement global variation
Étirements des épaules